2021 健康体适能（上）(南京林业大学)1466094441 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2021-11-04到2022-01-16
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人体姿态与动作姿势 测验1

1、 问题:FMS测试一共有几个测试动作组成（单选）
选项：
A:5
B:6
C:7
D:8
答案: 【7】

2、 问题:FMS测试评分中，下列哪个情况可以评为0分（   ）
选项：
A:出现疼痛
B:无法完成整个动作
C:无法保持平衡
D:无法保持起始姿势
答案: 【出现疼痛】

3、 问题:一个完整练习的技术过程，包括（  多选  ）
选项：
A:开始姿势
B:练习过程中姿势
C:结束姿势
D:站姿
答案: 【开始姿势;
练习过程中姿势;
结束姿势】

4、 问题:FMS测试可以发现身体的（   多选   ）
选项：
A:灵活性和稳定性问题
B:是否有疼痛
C:不对称或不平衡
D:关节问题
答案: 【灵活性和稳定性问题;
是否有疼痛;
不对称或不平衡】

5、 问题:动作准备姿势要求我们背部平直收腹紧臀（   ）
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

6、 问题:FMS的中文名称是功能性动作筛查（   ）
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

健身准备 测试2

1、 问题:下列哪一款小工具常用于肌肉筋膜放松（   ）
选项：
A:泡沫轴
B:健身球（瑜伽球）
C:药球
D:平衡垫
答案: 【泡沫轴】

2、 问题:弯举动作主要锻炼的肌肉(     )
选项：
A:肱二头肌
B:肱三头肌
C:三角肌
D:胸大肌
答案: 【肱二头肌】

3、 问题:颈后臂曲伸主要锻炼的肌肉（   ）
选项：
A:三角肌
B:肱二头肌
C:肱三头肌
D:胸大肌
答案: 【肱三头肌】

4、 问题:下列哪些练习动作可以发展三角肌力量（   ）
选项：
A:手持哑铃直立平举
B:弹力带肩上推举
C:手持哑铃弯举
D:颈后杠铃推举
答案: 【手持哑铃直立平举;
弹力带肩上推举;
颈后杠铃推举】

5、 问题:下列属于动态拉伸的动作（    ）
选项：
A:向后弓步+旋转
B:站姿体前屈
C:四肢走
D:最伟大拉伸
答案: 【向后弓步+旋转;
四肢走;
最伟大拉伸】

6、 问题:神经激活的练习动作（    ）
选项：
A:原地高抬腿
B:双腿前后跳
C:碎步跑
D:弓步压腿
答案: 【原地高抬腿;
双腿前后跳;
碎步跑】

7、 问题:动作准备属于准备活动的范畴，一般包括肌肉激活、动态拉伸、神经激活等（    ）
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

8、 问题:动态拉伸可以提高身体的控制能力，加强本体感受（   ）
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

拉伸与放松 测试3

1、 问题:腘绳肌拉伸的练习是（    ）
选项：
A:坐姿体前屈
B:壶铃摇摆
C:侧压腿
D:后压腿