2022 瑜伽与健康生活(金陵科技学院)1467140764 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2022-03-01到2022-06-03

第一章 瑜伽基本知识 瑜伽基本知识测试

1、 问题:国际瑜伽日是（  ）.
选项：
A:.6月20日
B:6月21日
C:6月22日
D:6月23日
答案: 【6月21日】

2、 问题:被中国人民称为“当代中国瑜伽之母 ”是（  ）。
选项：
A:张蕙兰
B:张慧兰
C:母其弥雅
D:英戴拉
答案: 【张蕙兰】

3、 问题:瑜伽师帕坦伽利在《      》中详细阐述了古瑜伽理论，第一次立足于技术层面来构建瑜伽体系，明确地将瑜伽定义为“对意识活动的控制”。
选项：
A:瑜伽经
B:薄伽梵歌
C:奥义书
D:瑜伽之树
答案: 【瑜伽经】

4、 问题:瑜伽的英文名字为YOGA，其含义是“一致”、“和谐”，意思是指通过修炼达到身体、精神、与大自然的和谐统一。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

5、 问题:八段锦由八种如“锦缎”般的优美、柔顺的动作构成。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

6、 问题:《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》是目前保存最完整的年代最久的瑜伽解说图书。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

【作业】第一章 瑜伽基本知识 上传热身体式图片

1、 问题:任意选择瑜伽热身体式一、二动作，拍摄图片上传。
评分规则: 【 视频时长至少1分钟，不满1分钟扣10分。视频拍摄背景、服装不符合要求扣10分。动作太快，没有和呼吸配合扣20分。
】

第二章 增强免疫系统能力的体式系列（一） 拜日式、人与自然知识测试

1、 问题:不是中国古代先贤思想的是（     ）。
选项：
A:天人合一
B:因材施教
C:道法自然
D:不违时
答案: 【因材施教】

2、 问题:我们每一个人必须敬畏自然、尊重自然、顺应自然、（ ）。
选项：
A:对抗自然
B:保护自然
C:破坏自然
D:伤害自然
答案: 【保护自然】

3、 问题:拜日式体第一式是（  ）
选项：
A:祈祷式
B:展臂式
C:前屈式
D:骑马式
答案: 【祈祷式】

4、 问题:拜日式一中需要吸气开始动作的体式是（     ）。
选项：
A:展臂式
B:前屈式
C:顶峰式
D:祈祷式
答案: 【展臂式】

5、 问题:（     ）手肘不要超伸，肘眼相对。
选项：
A:顶峰式
B:祈祷式
C:前屈式
D:眼镜蛇式
答案: 【眼镜蛇式】

6、 问题:健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、（ ）四个方面。
选项：
A:多吃保健品
B:多休息
C:心理平衡
D:多运动
答案: 【心理平衡】

7、 问题:运动贵在坚持，建议成年人每天运动几次？
选项：
A:1-3次
B:3-5次
C:5-7次
D:7次以上
答案: 【3-5次】

8、 问题:练瑜伽可以刺激身体（ ）器官分泌免疫物质
选项：
A:胸腺
B:垂体
C:脊髓
D:扁桃体
答案: 【胸腺】

9、 问题:练习拜日式，表达了练习者对太阳的赞颂、崇拜。同时，让我们学会聆听自然的声音，没有奴役与杀戮，学会感恩与敬畏。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

10、 问题:苏格拉底曾说“瑜伽就是联结万物”。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

11、 问题:瑜伽练习中，选择的动作应要追求高难度动作。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

12、 问题:传统的初级哈他瑜伽，每个体式至少保持5个呼吸以上
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

13、 问题:拜日式是瑜伽体式练习中最重要的，也是最基础的练习。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

14、 问题:瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

15、 问题:练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

【作业】第二章 增强免疫系统能力的体式系列（一） 拜日式一体式动作

1、 问题:上传拜日式（一）体式动作图片，一共十二个动作，可以将动作压缩成一个文件上传附件。
评分规则: 【 图片清晰，十二个瑜伽体式准确，能展示拜日式体式的流畅合伸展。拍摄背景干净整洁，最好选择在户外，感受人与自然的和谐。练习服装适合运动，不符合要求可以减分。
】

第三章 增强免疫系统能力体式系列（二） 瑜伽呼吸知识

1、 问题:瑜伽区别于其它运动的最直接的一点就是（ ）
选项：
A:呼吸
B:体式
C:运动量
D:时间
答案: 【呼吸】

2、 问题:（ ）可以加深身体的拉伸和力量稳定感，让我们的练习更深入彻底。         
选项：
A:力量
B:体式
C:动作
D:呼吸
答案: 【呼吸】

3、 问题:（  ）以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。
选项：
A:胸式呼吸法