2024智慧树网课答案 大学生科学运动与控制体重 最新完整智慧树知到满分章节测试答案

第一章 单元测试

1、 问题:科学运动的最终目的是（ ）。
选项：
A:促进新陈代谢
B:更快地达到运动效果
C:增进我们的健康水平
D:提高机体免疫力
答案: 【
增进我们的健康水平
】

2、 问题:运动后的小强度走跑活动属于（ ）。
选项：
A:积极性休息
B:消极性休息
C:主动性休息
D:实践性休息
答案: 【
积极性休息
】

3、 问题: 拉伸活动的时间长短、重复次数多少，可以根据（ ）的大小而定。
选项：
A:运动时间
B:运动方式
C:运动强度
D:运动频率
答案: 【
运动强度
】

4、 问题:运动前准备活动时间，需要根据 （ ）。
选项：
A:气候条件
B:运动项目
C:运动强度
D:身体状况
答案: 【
气候条件
运动项目
身体状况
】

5、 问题:运动时间的长短取决于 （ ）。
选项：
A:运动项目
B:运动目的
C:运动强度
D:运动频率
答案: 【
运动项目
运动目的
】

6、 问题:科学运动的步骤由哪几部分组成 （ ）。
选项：
A:放松活动
B:拉伸活动
C:基本活动
D:准备活动
答案: 【
放松活动
基本活动
准备活动
】

7、 问题:体育健身活动项目归纳为有氧运动、力量训练、拉伸运动、球类运动、中国传统运动方式5大类。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

8、 问题:低强度有氧或肌肉耐力训练，可以提升心脏及肺部功能，使身体为运动做好充分准备。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

9、 问题:

一般将运动强度划分为四个等级：小强度、低强度、中等强度、大强度。 （ ）

选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

10、 问题:中等强度运动时心率是最大心率的65-85%。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

11、 问题:身体质量指数(BMI)的算法是: （ ）。
选项：
A:BMI=体重/(身高的平方)(国际单位 kg/㎡)
B:BMI=体重+身高
C:BMI=(身高的平方)/体重
D:BMI=体重-身高
答案: 【
BMI=体重/(身高的平方)(国际单位 kg/㎡)
】

12、 问题:下列数值哪项属于我国人群BMI数值的正常体重 （ ）。
选项：
A:18
B:30
C:25
D:23
答案: 【
23
】

13、 问题:男性必需体脂是多少（ ）。
选项：
A:2%-5%
B:3%-4%
C:5%-10%
D:10%-13%
答案: 【
2%-5%
】

14、 问题:

体脂具有哪些重要功能 （ ）。

选项：
A:隔热
B:体温调节
C:激素产生
D:重要器官的减震缓冲
答案: 【
隔热
体温调节
激素产生
重要器官的减震缓冲
】

15、 问题:随着技术的进步，下列哪个是体脂率的测试方法 （ ）。
选项：
A:水下称重法
B:双能量X线吸收测试法
C:全身空气置换体积法
D:生物电阻抗法
答案: 【
水下称重法
双能量X线吸收测试法
全身空气置换体积法
生物电阻抗法
】

16、 问题:弥补BMI这种局限性的指标有哪些 （ ）。
选项：
A:身高
B:体脂率
C:腰臀比
D:腰围
答案: 【
体脂率
腰臀比
腰围
】

17、 问题:身体形态的测量指标涉及到身高，体重、腰围、臀围、腰臀比、身体质量指数、体脂率等方面，各个因素都会影响一个人的形态。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

18、 问题:身体形态是人们最常见的特征之一，它代表着一个人的身体状态及形状。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

19、 问题:体脂率，又称为体脂百分比，是指身体脂肪重量占总体重的百分比，它反映人体内脂肪含量的多少。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

20、 问题:腰围超过正常范围，体重指数正常，属于正常人群。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

21、 问题:下列选项中属于体育运动价值的是（ ）。
选项：
A:不能提高中枢神经的兴奋性
B:调节神经系统
C:预防肌肉、肌腱和关节的运动损伤
D:加速骨骼肌疲劳的消除
答案: 【
调节神经系统
】

22、 问题:体育活动对人体好处充分展现的是（ ）。
选项：
A:免疫力下降
B:关节处受到磨损
C:调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。
D:肌肉酸痛，活动出现障碍
答案: 【
调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。
】

23、 问题:体育运动对社会产生的积极影响是（ ）。
选项：
A:不利于学校学习的开展
B:增强国家和民族的向心力、凝聚力
C:不利于增强全民体质
D:运动事故的发生率增大
答案: 【
增强国家和民族的向心力、凝聚力
】

24、 问题:现代大量研究成果证实，经常参加体育健身活动可以有效地（ ）。
选项：
A:增强体质
B:防治疾病
C:提高学习
D:工作效率
答案: 【
增强体质
防治疾病
提高学习
工作效率
】

25、 问题:体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，可以（ ）。
选项：
A:改善生理和心理状态
B:恢复体力和精力
C:帮助肥胖者控制体重
D:调节血压，改善血脂
答案: 【
改善生理和心理状态
恢复体力和精力
】

26、 问题:有规律的体育健身活动可减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于（ ）。
选项：
A:提高青少年学习效率和学习成绩
B:降低心血管病危险因素
C:预防慢性非传染性疾病的发生
D:提高工作效率。
答案: 【
提高青少年学习效率和学习成绩
提高工作效率。
】

27、 问题: 体质是指在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

28、 问题: 规律的体育活动可以明显提高人的健康水平。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

29、 问题:体育健身活动是心理干预的唯一手段。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

30、 问题:体育活动是防控肥胖的唯一方法。 （ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

第二章 单元测试

1、 问题:

下列哪些是无氧运动（ ）。

选项：
A:慢跑
B:漫步
C:短跑
D:游泳
答案: 【
短跑
】

2、 问题:韧带拉伸训练时应该（ ）。
选项：
A:猛拉猛练
B:找人强行拉伸
C:循序渐进
D:快速硬拉
答案: 【
循序渐进
】

3、 问题:维生素A含量丰富的食物是（ ）。
选项：
A:鸡肝
B:猪肉
C:玉米
D:山药
答案: 【
鸡肝
】

4、 问题:粗粮与细粮搭配的适宜比例（ ）。
选项：
A:8:1
B:6:1
C:3:1
D:1:2
答案: 【
1:2
】

5、 问题:下列关于膳食搭配说法正确的是（ ）。
选项：
A:只吃粗粮即可
B:多吃浅色蔬菜
C:每天应吃25种以上食物
D:水果和蔬菜不能相互替代
答案: 【
水果和蔬菜不能相互替代
】

6、 问题:如何调节自己的情绪（ ）。
选项：
A:换个角度看问题
B:保持放松状态
C:运动
D:转移注意力
答案: 【
换个角度看问题
保持放松状态
运动
转移注意力
】

7、 问题:制约情绪的因素主要有（ ）。
选项：
A:外部事件
B:生理状态
C:情绪的生理基础
D:认知过程
答案: 【
外部事件
生理状态
认知过程
】

8、 问题:正能量平衡就是长胖的过程，负能量平衡就是减肥的过程。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

9、 问题:膳食中多种食物合理搭配，营养加倍。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

10、 问题:情绪对人的身心健康具有直接影响。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

第三章 单元测试

1、 问题:（ ）是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力。
选项：
A:力量耐力
B:速度耐力
C:耐力素质
D:协调素质
答案: 【
协调素质
】