2019 瑜伽与健康(宁波大学)1206618250 最新满分章节测试答案

本答案对应课程为:点我自动跳转查看
本课程起止时间为:2019-07-15到2019-09-14
本篇答案更新状态:已完结

第一章节 瑜伽与健康概论 第一单元

1、 问题:()书的撰写者帕坦伽利，被称为瑜伽之祖、瑜伽之父。
选项：
A:瑜伽经
B:瑜伽之光
C:瑜伽之树
D:瑜伽之心
答案: 【瑜伽经】

2、 问题:瑜伽练习时要循序渐进，（）自己身体的极限。
选项：
A:超越
B:超过
C:达到
D:不达到
答案: 【达到】

3、 问题:瑜伽的呼吸是模仿了动物（）、（）的呼吸方式。
选项：
A:猴子
B:乌龟
C:仙鹤
D:狗
答案: 【乌龟;
仙鹤】

4、 问题:坐姿练习瑜伽时，脊柱要直立向上，保持脊柱到头部的延展。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】
分析：【坐姿脊柱弯曲时，脊柱受到挤压，会受到伤害，呼吸也不通畅。脊柱直立延展时，呼吸更加通畅。】

5、 问题:瑜伽练习要循序渐进，正位、顺位的练习才健康。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

6、 问题:瑜伽非常科学，是柔韧与（）和呼吸与（）相结合的。
答案: 【力量 冥想】
分析：【瑜伽的科学在于除了能使身体柔软，同时能提高身体的控制，通过身体力量的增强来控制身体。所以瑜伽是柔韧与力量相结合，瑜伽在每次练习时都会练习呼吸与冥想，来帮助调节身体。达到瑜伽练习最佳效果。】

7、 问题:我们要把瑜伽练习中（）的观念，对（）自我的觉知带入到生活中，使身体更加健康。
答案: 【健康 身体】
分析：【瑜伽练习中很多健康的观念，通过学习瑜伽提高对生活中健康的认知，通过练习瑜伽提高对身体的觉知，把健康的观念带入学习、工作、生活中。】

第三章节 瑜伽健康的舒缓肩颈、脊柱修复 第三单元

1、 问题:鱼式要打开胸腔，头部（）伸展。
选项：
A:向上
B:向下
C:向远
D:向近
答案: 【向远】

2、 问题:猫式在练习中弓背时尾骨朝（）。
选项：
A:前
B:后
C:上
D:下
答案: 【下】

3、 问题:鱼式双手放到臀部下，双手掌心（），手背（）。
选项：
A:向上
B:向下
C:朝上
D:朝下
答案: 【向下;
朝上】

4、 问题:半鱼王式手与腿是同一侧方向，左手顶住左腿扭转脊柱。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】
分析：【半鱼王式手与腿要相反，这样手与腿拮抗，才能使身体最大限度扭转，加强脊柱灵活。】

5、 问题:骆驼式背部用力，肩胛骨往中间靠近。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

6、 问题:猫式能改善身体，灵活（），防止（）僵硬。
答案: 【脊柱 脊柱】
分析：【猫式能伸展和最大限度的弯曲脊柱，保持脊柱的灵活。】

7、 问题:骆驼式能打开（），纠正不良体态。加强身体血液循环，滋养（）。
答案: 【胸腔 脊柱】

第二章节 瑜伽健康的基础 第二单元

1、 问题:山式膝关节对准（）、（）中间
选项：
A:大脚趾、第二脚趾
B:第二脚趾、第三脚趾
C:第三脚趾、第四脚趾
D:第四脚趾、小脚趾
答案: 【第二脚趾、第三脚趾】

2、 问题:山式站立时，骨盆保持中立，肚脐远离耻骨，尾骨（）。
选项：
A:朝上
B:朝下
C:朝后
D:朝前
答案: 【朝下】

3、 问题:手杖式从下（）、（）、（）到头部向上延展。
选项：
A:髋部
B:腰椎
C:胸椎
D:颈椎
答案: 【腰椎;
胸椎;
颈椎】

4、 问题:手杖式要保持骨盆正位，脊柱延展，改善纠正不良坐姿。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

5、 问题:手杖式大腿后侧坐骨要靠近，不要分开。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】
分析：【手杖式大腿后侧和坐骨要分开，尾骨才能朝下，脊柱能更好的朝上延展。】

6、 问题:山式手臂向外（），帮助（）打开。
答案: 【旋转 胸腔】

7、 问题:挺尸式（）、（）要贴地面。
答案: 【腰部 背部】
分析：【挺尸式或者躺下时腰部离开地面，腰椎受到挤压。所以挺尸式腰部背部都要贴地，腰椎不会受伤害。如果腰椎不能贴地面时，可以抬高或者弯曲双腿来伸展腰椎，靠近地面。】

第四章节 瑜伽健康之调理内分泌 第四单元

1、 问题:坐角式尾骨朝（），腰椎、胸椎、颈椎、头部向远伸展。
选项：
A:上
B:下
C:前
D:后
答案: 【下】

2、 问题:三角式手臂成一条（）线。
选项：
A:横
B:斜
C:直
D:弧
答案: 【直】

3、 问题:束角式双脚脚掌向（）用力，大腿、小腿向（）用力。
选项：
A:前
B:后
C:内
D:外
答案: 【内;
外】

4、 问题:束角式能打开髋部，加强骨盆区域血液循环，滋养生殖系统。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】