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本课程起止时间为:2020-02-24到2020-06-20
本篇答案更新状态:已完结
【作业】第八讲 体育舞蹈运动与运动医学 主观题一
1、 问题:体育舞蹈运动中容易遇到哪些运动损伤？预防和处理措施是什么？请叙述五种常见的运动损伤和预防处理措施。
评分规则: 【 评分指导：以下六点答对五点即可给满分，分数上限为100分：对于每个打分点，意思正确即可。一、腰背痛（5分）练习前进行热身，对腰部等关节进行适当活动，练习过程中应经常变换姿势，避免增加腰部劳损，适当休息。（10分）练习后对腰部进行适当按摩放松。（5分）二、下肢静脉曲张（5分）长时间站立后，可以通过走动或变换姿势，增加下肢肌肉活动；长时间运动后通过休息、抬高下肢，或拍打小腿肌肉进行放松，促进下肢血液回流；（10分）穿着有弹力的长筒袜，必要时可以用弹力绷带绑腿。（5分）三、肌肉痉挛（抽筋）（5分）腿后部痉挛时，可伸直膝关节，同时用手用力拉住脚趾，将踝关节充分背伸；（10分）运动前必须认真做好准备活动。（5分）四、软组织挫伤（5分）伤后立即制动，局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。1~2天后可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。（10分）在体育舞蹈活动中应按舞程线有序进行，避免冲撞。（5分）五、肌肉拉伤（5分）肌肉拉伤后立即冷敷、加压包扎，1~2天后可进行按摩、理疗等。严重者经急救处理后，迅速送至医院。（10分）在剧烈运动前，要做好充分的准备活动；平时要加强肌肉力量和柔韧性练习。（5分）六、关节韧带损伤（5分）韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理，加压包扎止血、止动、抬高肢体。1~2天后可拆除包扎，进行局部按摩、理疗。完全断裂者应去医院治疗。（10分）运动前做好充分的准备活动。（5分）
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