2020 体育4-篮球-胡纯林(桂林理工大学博文管理学院) 最新满分章节测试答案
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本课程起止时间为:2020-04-26到2020-07-04
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【作业】第三章:篮球运动前的准备 篮球运动的准备活动的意义和作用
1、 问题:通过学习,您认为一般的热身可以包括哪些活动?篮球运动前的热身有什么意义和作用呢?
评分规则: 【 放松跑、基本的身体练习、静态和动态的拉伸、篮球游戏、篮球操和球性练习等等。
1、调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、克服内脏器官生理惰性通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程。3、提高机体的代谢水平,使体温升高体温升高可降低肌肉粘滞性,提高肌肉收缩和舒张速度,增加肌肉力量;体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性;同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加,从而预防运动损伤。
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